超重(包括肥胖)即體重按身高調整後，超過體重中位數的120%。 （ 請 參 閱 以 下 圖 表 ）若身高超過175厘米的男生或身高超過165厘米的女生，則需改用體重指標 (BMI)來評估體重，體重指標達25或以上即屬肥胖。

男 (按身高別體重)

陰型肥胖

「陰型」體質的人，基礎代謝率比較差， 容易出現代謝不良的情況．一般來說， 代謝良好的人常常流汗；反之，陰性體質的人比較不容易出汗，令所攝取的熱量難以釋放，於體內囤積．代謝不良另 外一個壞處是容易發冷，或使血管外的 組織滯留水份，造成浮腫的現象而形成 「虛胖」．如不及早改善這種情況，這 些癈水就會形成惱 人的「橙皮脂肪」， 引起局部肥胖的問題，所以「陰型」肥 胖的人士須利用浸浴．科研瘦身儀器． 消脂機等著重改善水腫及虛胖的情況． 更不可胡亂節或吃減肥藥,否則令身體更 虚弱、更難瘦。

陰型肥胖 (只要符合其中7項，就屬於陰型肥胖)：

1. 生病的時候，通常不會馬上出現病徵，一旦病發很容 易惡化；即使感冒也會拖得很久才復原。
2. 膚色偏白或帶青、怕冷。
3. 不易流汗，容易浮腫、痰多。
4. 下半身肥胖。
5. 容易疲倦。
6. 吃得很少也瘦不下來。
7. 情緒容易低落。
8. 不喜歡運動。
9. 說話聲量柔和。
10. 手腳容易冰冷。
11. 水腫型的虛胖、肌肉鬆軟。
12. 怕吹冷氣。
13. 愛吃溫熱的食物和甜點。
14. 排便正常，偶爾會拉肚子。
15. 血壓容易偏低。